出来てしまったニキビって気になりますよね。いつの間にか触ってしまうのはもちろんで、時につぶしてみたりして。
これって本当にニキビにとって悪い影響を及ぼす行為で、出来てしまったニキビは触らないことが鉄則です。潰すなんてもってのほかですよ。潰すとそれが後にもなって凸凹肌の原因にもなります。ニキビは清潔に保つことと、保湿が大切なんです。
触ることで手についている汚れや皮脂がニキビに付着することでよりニキビを悪化させることになります。洗顔でももちろん摩擦を与えるようなゴシゴシ洗う洗い方ではなく、泡で皮膚を洗うようにしっかり泡立てて洗顔してみて下さい。そして、化粧水や保湿剤でしっかり保湿をすることをお忘れなく。
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サクラは、バラ科サクラ亜科サクラ属に入る多数の種や変種の総称です。日本人にとってはもっともなじみの深い花であり、春に白色や淡紅色から濃紅色の花を咲かせます。
春の桜狩り（花見）は日本での年中行事にもなっており、秋の紅葉狩りと合わせた日本の風物詩です。サクラの名所と呼ばれるところは全国に数多くあり、さまざまな形で紹介がされています。
野生種としてのサクラは、ヤマザクラ、オオシマザクラ、エドヒガンなど１５種類で、園芸種としてはソメイヨシノが有名です。ソメイヨシノは明治の初め頃、東京染井（現在の東京都豊島区巣鴨付近）で創りだされたとされ、現在では全国に広がっています。
沖縄ではカンヒザクラ（寒緋桜）という１月中旬に開花する桜もあります。
ゴボウは、千数百年前に中国から渡来し、すでに平安時代から食用とされてきました。ゴボウの根は日本独特の野菜と思われていますが、フランスでも炒めたり茹でたりしてサラダとしてよく食べられています。ヨーロッパの他の地域でもゴボウの葉をサラダに入れたりします。
ゴボウの根をすりおろして食用油で練ったものを塗布すると、虫刺されやしんましんのかゆみをおさえてくれる効果があります。
ゴボウの葉にはタンニンと精油が含まれ、生の葉の汁を関節腫痛や腫れ物に使うと痛みがおさえられます。葉と根を刻んで煎じ、ろ過して使います。口内炎や歯茎の腫れにも効果があり、治療には冷ました液でうがいをするとよいでしょう。
ただし、体を冷やすので、下痢気味の人は使用に注意してください。
お風呂の中でストレッチをすると、一日の疲れがほぐれますよ。
まずはストレッチをする前に、ぬるめのお湯にゆっくりとつかり、体の芯から温まりましょう。バスタブに両ひざを立てて腰をおろし、ひざを両手で抱えて体育座りのようなポーズにします。両手を使ってひざをグッと胸の方に引き寄せ、背中を丸めるようにします。腰から背中が気持ちよく伸びているのを感じながら、そのまま姿勢をキープします。
これはお腹を引き締め、背中を丸めて腰をのばすエクササイズで、腰痛予防やウエスト周りの引き締め効果があります。簡単なので、お風呂につかっている間に少しやってみて下さい。またお風呂上りにゆっくりと首を回すだけで、フェイスラインがすっきりしたり肩のこりがほぐれたりします。毎日の習慣にすると良いかもしれません。
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